Le yoga n’est ni un sport, ni une religion, ni une compétition, c’est un art de vivre

Accessible à tous, il discipline à la fois le corps et le mental permettant de mieux gérer stress et fatigue. Les styles hatha yoga et hatha flow, adaptables selon vos besoins, s’appuient sur un travail complet alliant souffle, postures et relaxation. Par une pratique régulière, vous développez plus d’aisance dans votre corps, plus de stabilité émotionnelle et globalement, un bien-être général plus harmonieux.

Pratiquez un yoga appliqué à la santé en suivant les conseils ci-dessous :

Avant les cours

 
hatha yoga

• Mangez au minimum 2h avant le cours
• Pratiquez dans une tenue confortable où vous serez à l’aise
• Apportez votre tapis de yoga si vous en avez un
• Mentionnez en début de cours s’il y a des particularités médicales
• Respectez votre corps et ses limites

Après les cours

 
cours

• Profitez de l'instant présent
• Continuez votre journée avec une activité qui prolongera la détente
• Hydratez-vous avec de l’eau
• Faites un repas léger
• Veillez à supprimer les écrans avant le coucher